CHATGPT / HOW TO GUIDE
把 ChatGPT 用到日常工作里
从第一次接触，到处理文件、写作、表格和图片，这里整理了更具体、更容易跟着操作的 ChatGPT 中文教程。
关于 ChatGPT
ChatGPT 是 OpenAI 提供的 AI 助手，可用于问答、写作、文档与表格分析、图片相关任务等。具体功能及限制取决于当前账号、套餐、版本和地区。
精选实用教程
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ChatGPT 是什么？能做什么？5 个实际例子教你用起来
ChatGPT · 入门指南 · 10 分钟 · ChatGPT 是 OpenAI 的 AI 助手。用改邮件、读 PDF、看表格、学概念、出图 5 个例子，说明怎么开始提问、怎么核对结果，以及免费功能大概能做什么。
ChatGPT 总结 PDF：用同一份教学手册练上传、追问与页码核对
ChatGPT · 文件教程 · 12 分钟 · 下载教学样例 PDF，在 ChatGPT 里完成上传、三轮提问与原文页码核对；附上传前检查与失败排查，不伪造模型输出。
ChatGPT 分析 Excel：用教学销售表练清洗、统计与异常核对
ChatGPT · 办公技巧 · 12 分钟 · 下载带脏数据的教学销售 CSV，弄清每列含义后，用 ChatGPT 做质量检查、异常清单与可手算对照的汇总；不含伪造模型输出。
ChatGPT图片修改教程：选区编辑与保留风格（2026）
ChatGPT · 图片技巧 · 12 分钟 · 按OpenAI Images帮助整理：能改什么、改图前准备、选区与纯文字两条路径、保留风格提示词、迭代与翻车应对；as-of官方，非实测。
ChatGPT上传文件失败排查：账号、限额、格式与网络（2026）
ChatGPT · 常见问题 · 10 分钟 · ChatGPT上传失败时按官方思路排查：账号套餐、速率与存储限额、文件大小与格式、网络状态与加密损坏；附记录清单与相关教程，整理自OpenAI帮助（非实测）。
ChatGPT免费版够用吗？按任务与频率判断是否升级
ChatGPT · 套餐指南 · 12 分钟 · ChatGPT免费版能做什么？按OpenAI Free Tier FAQ原则，用任务类型与工具频率判断是否升级；附自检提示词、决策清单与FAQ，不写死价格额度。