全部实用教程

ChatGPT 是 OpenAI 的 AI 助手。用改邮件、读 PDF、看表格、学概念、出图 5 个例子，说明怎么开始提问、怎么核对结果，以及免费功能大概能做什么。

下载教学样例 PDF，在 ChatGPT 里完成上传、三轮提问与原文页码核对；附上传前检查与失败排查，不伪造模型输出。

下载带脏数据的教学销售 CSV，弄清每列含义后，用 ChatGPT 做质量检查、异常清单与可手算对照的汇总；不含伪造模型输出。

按OpenAI Images帮助整理：能改什么、改图前准备、选区与纯文字两条路径、保留风格提示词、迭代与翻车应对；as-of官方，非实测。

ChatGPT上传失败时按官方思路排查：账号套餐、速率与存储限额、文件大小与格式、网络状态与加密损坏；附记录清单与相关教程，整理自OpenAI帮助（非实测）。

ChatGPT免费版能做什么？按OpenAI Free Tier FAQ原则，用任务类型与工具频率判断是否升级；附自检提示词、决策清单与FAQ，不写死价格额度。

Grok 是 xAI 的对话助手，可在 grok.com / App 使用，亦可经 X 入口进入；用一件改稿任务摸清边界，并核对 Imagine 与附件是否对你可见。

先确认 Grok/xAI Imagine 出图入口是否可见，再用「星海咖啡馆冷萃主图」走完第一提示、修改提示与验收；全文示意非实测。

按任务场景比较Grok（xAI/X入口与创作）与ChatGPT（OpenAI通用助手与文件办公）；附对照表与FAQ，链方法论与Gemini对比，不做总排名，as-of官方。

用Grok（xAI）读长文档：先核入口与附件边界，再定任务、摘要与出处核对，最后整理可验收行动清单；依据xAI文档与About Grok整理，非上传实测。

Gemini是什么、和搜索有何不同、普通人怎么用它学解释、摘要文件、起草工作稿？按Google Gemini帮助中心整理上传与Workspace前提、和ChatGPT/Grok入门分工，非账号实测。

在 gemini.google.com 用添加文件走本地上传或从云端硬盘添加；附教学手册练习、权限前提与出处核对，不复制 ChatGPT 教程正文。

在关联 Gmail、文档、云端硬盘前先核对账号与管理员门槛；用周报整理、报销制度查找、日历只读三件小事练习，未实测不假装已成功。

按文件住在哪里选型：Google Workspace连接与组织权限 vs ChatGPT对话上传办公路径；附生态对照表、边界与自检，链方法论与Grok对比，as-of官方帮助，不做总排名。

AI提问总得不到想要的结果时，用任务、材料、约束、格式与验收五要素重写提示词；附可复制示例与第二轮检查清单，适用于ChatGPT、Gemini、Grok等通用对话助手（非某一厂专属）。

教你用相同任务、相同材料与四维判分表自己比ChatGPT、Grok、Gemini；先别问谁更强，按任务类型分流到成对文与入门，as-of官方说明，不做三家总榜。